沈上仙请上线

从大年二十九的晚上开始，我又一次开始尝试早睡早起了，从晚上11点开始关灯听相声（或者别的什么）入睡开始，早上定7：30的闹钟开始，一直到十点多关灯，6：30起床。一整个白天（虽然下午有段时间可能会打哈欠）都不睡，因为我担心午睡可能会导致晚上又破功睡不着，等稳定以后也许可以试试。总的来说，设定的起床时间就一定起床，就算前一天晚上没有按照预想的早睡。但是一开始可以不用设置那么早。 虽然现在才过了几天，而且等开学了客观环境也会迫使我变得较晚睡起，不过我想简单分享一下早睡早起给我的效率改变的感受。 首先对于工作时候本身的效率提升似乎没有那么大，也许是因为我平时工作的时候也挺专注的，也许是因为现在我仍然没有在早上起来后有一股赶紧把工作尽快完成的冲动。 然而，总体上来说，这么做确实有提高了我的生产力。 第一呢，在寒假的这段时间里我的进度本来就缓慢，基本每天一晃就过去了也没有干些什么，现在反而让我从大年初一就坚持每天都做了一些事情，这简直是太棒了。 而且正如很多书中说的，早上确实是一个没有干扰只属于自己的时间。基本半上午开始，中午，下午，晚上，没有什么时间是一定无人打扰的，过年期间更是肯定有安排。而不管你愿不愿意，早上起来之后的世界是自己的。晚上早点睡也没有什么不好的，过晚的活动基本上是相似的，（比如有的人可能是打牌？）不一定非得参与。 不知道为什么，早上刚起来就立刻开始工作的阻碍，心理上的，也比其他时候小很多。也许这只是因为以前不早起，所以这时候的状态还没有习惯后的懒散破坏。 但是回过头来，不管怎么说，我这几天的早上其实也没有干太多的事情，尽管我已经很满意了，还是一步一步慢慢来吧。总的来说，我理想中的状态肯定是一天尽早干完所有事情，然后尽情的休息直到下一天。

最近又看《在办公室外思考》，自己也思考了一下。为什么老是设定了每日目标但是又老是躺倒不完成？ 根据书中的建议，每日目标的设置应该注意几个要点。 每日目标完成了就该奖励自己休息，这是对高效率的奖励，而不完成就意味着有事情压在心头，所以这个方法应该用来激励自己及早完成石块。 每日目标制定了就不要修改，否则奖励机制就失效了！我的理解是至少大石块不应修改，万不得已可以用今天临时要做的大石块替换本来的。 那么，正确的使用这样的每日目标法应该能够使得自己情愿于早早完成目标，从而将一天剩下来的时间用来娱乐放松，而不是反过来，然后又拖拖拖到完不成和不完成。

相关链接（前两个都无法下载了，但你可以在我以前的永硕e盘找到个别版本，如果你十分想体验mario同人可以尝试后两个相似的作品，它们现在还很活跃）： smx nsmx 沈上仙的网盘 smbx mf 在我还是小孩的时候贴吧可谓是相当火热，而且其中有一些网友自制的游戏，就这样发展成一个个小小的社区。smx（super mario x）就是这样一款可以自制关卡和世界的马里奥同人游戏，由国内一个叫作gsk的玩家打造，在贴吧里就这样聚集了小小的一批人制作和分享自己的关卡世界。其中比较出色的作品有牛里奥圣剑传说，冒险岛，金牌马里奥，外星危机，以及gsk制作的探索未知世界等等。 从现在的视角来看，这款游戏本身其实也是很粗糙的，而且后来更新也断掉了，不过所谓无尽的关卡，无限的创意，就是这样的小小游戏反而更有可能让小小的我发现创意的乐趣。 然而这款游戏总是渐渐的没落了。 直到最近我又想起来有这么个游戏，然后居然以某种神奇的方式联系上了作者（不过也是好久的游戏了，作者显然在忙于人生），他给我回了一个信，表示对我的鼓励（因为我说我也想做出这样的童年回忆小游戏），以及这游戏好久了，真没想到还有人记得，当时的源码什么的早就没有了等等，在此再次对作者表示感谢！ 基本上来说，这款游戏居然是用vb各种控件拉出来的，太强了。 多余的其实也没有什么事实好分享了，哈哈，感觉老是开个头就不知道要写啥了。 这真的是在我的童年中为游戏和创造等等埋下了一颗种子的小游戏啊，而且那个时候初生牛犊不怕虎的，在贴吧等地方和网友们积极互动（这种小圈子一般氛围也不会太差的），现在想想当时还真厉害。 还记得有一次玩电脑的时候，我向父母展示我用smx的关卡编辑器拉出来的一个劣质粗糙关卡，他们说我好厉害，还会制作游戏。。。。。。真是美好的回忆啊～

总是觉得每过一段时间就有好几天没精神，早上起不来，而且马上就想再睡一觉，而又过了一段时间就活力充沛，可以连着天天早起去自习一整天，也不知道是怎么了哈哈。。。 也许有一定的可能跟行为有关，而不仅仅是状态不好。比如说，不管怎么的早晨，如果都起来了，都出去了，可能白天也是一样的过。也许会像书上看到的什么早上起来散步晒太阳喝喝水之类的会好一些。。。。。。 不过在这个暖气不好的偏僻学校里，早上真的只是想赖在床上啊，而且一不小心就会再次入眠的，有什么事情等到放假回家，或者来年温度上来了再说吧！ 而晚上在寝室里和同学们聊天简直就是在火炕上和老乡唠嗑。。。。。。 也不知道说了些什么，好了，就这样吧！

新年第一次发布文章哈哈。 其实这些天真正忙于的事情倒不是健身，而是旅游和社交，不过一个也没啥写进文章的，另一个也没啥进展，所以随便谈一下我对膝盖问题的看法吧。 为啥会有这个问题 简单来说，就是年少无知被人蒙骗呜呜呜。（不是） 就是看了一本叫《囚徒健身》的书，然后按照书里的练习深蹲，但是又不按照书里的循序渐进，而是直接上强度，就在高二还是高三好像，然后膝盖就一直容易疼了。 当然我觉得跟长期以来走路姿势等等问题也有关系，不过对我来说最大的印象最深的原因当然就是这个了。 然而话又说回来，我对那本书还是感情很深，也仍然有参考练习（我能说其实是老是练一段时间就忘了吗），我觉得虽然那本书确实很偏激，但书中的健身套路还是可以的，就是一定得按着来，不要一开始就去尝试什么单腿深蹲等等，还不觉得疼有什么问题。。。 然后的一些年里我是怎么疼的 我说不好，因为感觉疼的很奇怪，跟网上查的也对不上，倒是检查过一次说有积液让休息，但是亲测还是稍微锻炼一下好。 有的时候走的路多了一点点当然就会疼，不过最多还是在骑自行车的时候，基本上肯定会有点疼，我也不知道为什么。 另外，位置来说，肯定在最前面的膝“盖”上，然而上下左右中间的位置却不固定，所以我也不知道是什么问题了。 做过的一些尝试 当然主要就是在网上搜搜搜了，大概有什么各种敷啊，用手放松膝盖旁边的肌肉啊，练习单腿站立啊等等的方法，以及我也试过休息和继续深蹲等等，但是基本都没什么用。单腿站好像稍微有点用，但是可能我本来就很擅长这个哈哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！所以也没太大帮助。 现在的情况 最近发现偶然练习的一个动作还挺有用的（因为我是从养生专家那儿看来的。。），就是靠墙静蹲。可能就是得这种静态动作吧，而且比单腿蹲强度稍微大一点，总而言之就是这一招让我大幅长进，至少平时很少膝盖疼了。 然而怎么说呢，谁也搞不清会不会哪一天又开始疼起来了，最好的建议还是做什么都学点专业知识，不要瞎弄。

真是俯仰之间已为陈迹呀，2025年就这么迅速迅猛地过去了，在过去的一年里我也是收获与损失齐飞，为了更好地惩戒本人，警醒他人，特此写一个简简单单风头无两的超级无敌2025年度期末终极总结报告外加一些对来年和来半辈子的展望兮。 美艳动人的2025 在这个即将过去的一年里，我的生活发生了如下的大事儿，以及其他一些值得记录的玩意。 主页（学业） 本科毕业，进入直博一年级 参与了人生第一篇论文儿 发现自己的科研水平可能有限，决定将投入到学业上的资源压缩到其他精彩方面 财富 领到了人生第一笔工资，当然就是博士的钱啦 决定工资的基本支配制度是：将其中较固定的部分存起来，其他随意花。制定了基本的经济规划。包括投资，应基金（放在余额宝之类的地方），随意花等等 开启了投资理财之旅 健康 没什么太大的变化。体重可能有所维持，在150左右 人生第一次体验了健身房，感觉还不错，可惜后面废止了 台球虽然算不得锻炼身体，但是有点迷上了 研究生学校的食堂反而最健康我也最喜欢 在很多日子，比如今年最后一段日子里，保持了7：30到8：30左右起床，00：00左右睡觉的作息 个人项目与爱好 时间管理与效率。基本上以ztd为核心塑造了较稳定的个人时间管理结构。 godot游戏制作。在最开始的简单教程之后基本没看过了，不知道什么时候会启动。 相声。年初和郭一凡创作和表演了两段相声！年末第一次去小剧场听了一场大逗相声！（不过没那么有意思，还是自己创作表演有趣） 唱歌。没什么特别值得说的，保持了稳定的ktv。 画画，学乐器等等想法仿佛开玩笑一般，仿佛流星之于一整夜，也许未来某日会重新提起，也许在人生中就这么算了 社交与生活 暑假久违地参加了高中同学的聚会，和某人彻夜谈心（主要是听他喝醉了扯，我可没喝哦） 意识到一点：父母亲等等打电话来问这问那，是因为我们是他们了解世界的窗口，因此不要老觉得不耐烦 情感仍然一片空白 承上启下 本年度是转变的一年，不管是身份上的物理上的转变，还是心态和行动上的转变。从这个方面来说，就算没什么突出成就也算干的不错了。 不过我仍然要强调和反思几点做的好和不好的地方： 终于通过ztd为核心的时间管理方案来较完整地塑造自己的一天和生活了 体验了很多新鲜事物，有了突破。比如表演与欣赏相声，投资，决定让生活更精彩 社交生活仍然太简单，基本是高中大学研究生三波同学。 仍然有一些陈年旧疾？比如太拧巴，和人讲话不是没什么好说的，就是每天都重复无聊的话题，没有营养？ 对来年的展望 保持时间管理与博客更新，保持较健康的作息 尽量少调整理财方案，但是坚持投资 博士工作以完成为目的 让生活更加多彩，比如多出去旅游一些，或者发现如台球这样前所未有的新乐趣 最好能认识几个新人，而且最好能认识几个女生，哈哈 能够成功打造一个副业，可以是制作游戏这样的，但是最好是能够直接赚钱的，或者让现在的自媒体等等东西能优化成赚到钱也行。不过很难了 加强锻炼，减肥，最好弄点肌肉 更大的考量 没什么考量。哈哈。 注 由于写在年末，不可避免地常常主要以后半年作主要参考，而前半年在大学的最后一个学期，寒假暑假，都或多或少被忽略或遗忘了。

我一开始参考哈利布朗的永久组合以及其思想：为每种市场行情做准备，不用对市场做任何判断，依靠再平衡，组建了自己的股票：黄金：长债：现金=30：25：25：20的组合，其中的现金部分拿超短债代替。然而经过一段时间的测试与思考我发现现金这部分还可以调整。 我眼中现金是干什么的 经过与ai的讨论，永久组合中的现金部分的用处主要有三点： 在最极端的情况下也可以保持部分财产与收益的相对稳定，即使收益率极低; 用于再平衡。当其他资产有所下跌的时候用现金部分来再平衡比拆东墙补西墙的好; 真正的应急或者未来可见得平时开销也优先从现金中取出。 我目前的经济状况 我总结自己针对组合中现金部分的经济状况如下，可以看出和组合中现金部分与其发挥的作用有差异。 总资产很少。毕竟是刚刚开始的博士生，我手头的钱数可想而知。在这种情况下，现金部分的收益未免太少; 有稳定的工资源。不考虑未来可能的副业收入，我目前可以预见的未来几年中都有相当稳定的博士生的基本收入来源，因此不太需要准备一个应基金，况且我的余额宝等等宝宝理财也是应基金； 开销少。当然，一旦接触到投资，就不舍得花钱了； 我目前的再平衡是在发工资往基金继续投的时候做的，所以压根不会有任何取出，除非各支基金波动异常大； 毕竟本人还年轻。 所以，我需要快速积攒本金，需要波动可以大，但是收益率高的投资。 关于波动与回撤 回撤就是当前是你基金资产的最高点，而第二天跌了。回撤修复时间就是回到这个最高点需要的时间。 因此，至少在未来一段时间内（至少博士期间）我不需要从基金中取钱，所以我不需要考虑回撤大不大。而且即使放长远来考虑，更重要的也是回撤修复天数。因此组合互补即可，有相对十分稳定的现金这一支作用可以认为较小。 总之 至少在未来一段时间内，我可以不要现金这一部分，而把更多钱放在更大波动与收益的部分。因此我将我的组合暂时调整为股票：黄金：中长债=40：30：30。 但是效果到底如何，还有待时间检验。 另外，是否调仓过于频繁？也许我需要减少天天盯着基金看涨跌这个行为，哈哈。

在一个小小的有大窗子的自习室里面坐了一天,傍晚天越来越暗,一下午操场上模糊的人声散去,树枝上的乌鸦反而开始叫起来,白天的时候也偶尔会趴到窗边看看仿佛不真实的阳光,整个人好像回到了过去. 我好像体验多点不同的生活,有各种各样的感受,我想带着轻薄本在咖啡馆点杯咖啡呆一下午,我想和朋友家人甚至一个人去全国海外旅行,我想体验房车生活,我想在大城市蜗居,我想躺在青青草原的吊床上享受一个午后时光…… 似乎太远了… 我也想现在就有充实的生活,而和好朋友们一起努力奋斗,感觉已经不遥远.

番茄工作法,想必是所有人都很熟悉的超简单的效率方案了,说起来也很简单:不可以切断的25分钟,然后5分钟的休息,以此循环. 我也一直在尝试番茄工作法,不过我和番茄纠缠了许久许久,最后"背叛"了它,回归到一种比较简洁有效的使用上去… 关于原教旨番茄工作法 我看过几本有关的书,包括<番茄工作法图解>和原作者写的一本关于番茄的书,以及其他书里提到的关于番茄的内容. 基本上来说,最最极简的版本就是25+5,稍微复杂一点就是每四个番茄可以设置一个大休息,比如15分钟. 另外,更细致来说,可以为每个番茄设置一个任务,把所有任务分割成最多几个番茄就能完成的小任务,然后在番预定番茄内没有完成就可以调整和评估;在某个番茄进行到一半就完成了,那么接下来就继续完善当前任务,下一个番茄再切换…(我反正不这么干) 以及保护番茄,在番茄中记录一切打断,并且确保番茄中不打断.在休息的时候则要尽情休息,当然,不是玩手机这种,省得回不回来了. 甚至25分钟之类的时间也可以做调整等等. 我的各种尝试 我尝试过许多不同的调整,包括买过好几个专门的番茄计时器(也就是循环计时器),以及尝试某些作者的15分钟工作1分钟休息版本等等. 可是最终看来,专门的计时器实在是没有什么必要的,东西,麻烦.而15分钟那个版本又切换得太频繁了.此外,为了更好的记录等等,使用这些不是30分钟一个单元,或者30分钟和整点对不齐的版本,也没有那么好用. 我尝试过在最开始设置非常宽松的番茄时间,即工作30分钟休息30分钟,以为可以慢慢改变比例,但是这果然是自我欺骗啊. 我也尝试过为各种任务加上番茄钟,但是显然是有点过了,有的时候,如果你发现自己沉浸到工作中了,其实没有必要非得停下来休息. 我想番茄工作法本身的形式反而比内涵更重要.比起作者本身用这个方法希望实现的效果,25+5这个形式可以容纳更多人的不同的效率问题. 因此我想分析一下我的需求,以及我最后得到的是什么样的版本. 我的需求 我正如上面说到的,当工作使人乐于投入也就不需要番茄钟,只有状态一般,没有连一个钟都做不下去,也没有好到停不下来的时候,才适合用番茄钟来提高一天的工作时间长度. 我需要在这样的时候用番茄钟来给自己一个较为愉快的工作节奏. 此外,我需要用番茄钟来管理时间,将其填放到19:0020:00或者08:0008:30这样的格子中会更容易使用. 我需要稍微灵活的番茄钟.强制的整整的25分钟和5分钟太死板了.有的时候一两分钟的偏差对我来说是必要的. 我需要方便的番茄钟,操作越少越好. 我的番茄钟 因此,我背叛了原教旨的番茄工作法,最终得到了最简单的版本是:不使用任何硬件或软件上的番茄钟. 而是直接对着时间来规划操作,xx:00和xx:30开始工作;xx:25和xx:55开始休息,如 09:00 - 09:25： 工作; 09:25 - 09:30： 休息. 至于规划每一段要做什么,在开头和结尾被切断的钟怎么办等等,这种问题我不考虑. 每一次坐到座位上,只要是00到25的范围内,我就开始工作到25,然后休息五分钟.我就是用这种最简单的形式. 而且,想用就用,想不用就不用.当我的效率很高,我根本不会想起来番茄钟还开着(本来也没有实体的开关),当我效率很低,我就会发现自己需要对着番茄时间来操作. 因为这样的番茄钟符合了我自己的需求. 所以我希望表达的意思是,不是我的版本多么极简但高明,而是对于番茄钟这个东西,你应该开发出自己的版本.

开始之缘由 今年上研一,于是我人生中第一次有了稳定的工资. 我想不要就这么随随便便花光了,所以不如存起来.靠着和ai对话等等方式我决定,每月拿一定比例存起来,剩下的可以自由使用. 然而直接存到银行或者余额宝里又觉得收益率太低了,所以我开始了我的投资理财之路. 初次的尝试与被套 一开始我只是和ai狂聊,我们得出定投这么一个好方法.不过我不是很了解许多东西,以及我暂时还只想碰碰场外基金,ai就建议我定投沪深三百指数,并建议我以后再拿一小部分来投资到股市去锻炼一下. 我采纳了,并补充用一部分定投了一个人工智能基金. 不知道大家了解否,沪深三百的特点就是长期慢慢地牛熊,但是总的来说没怎么涨.其实在我看来坚持定投然后在稍微高的点卖出这也是个不错的选择了,虽然收益肯定也不高而且也需要一定的操作.不过对于新手来说,看到几个月的大曲线慢慢的下降,实在是有些等不及. 我希望赶紧跳出来,拿一部分资金来做别的操作. 用ai来决策:一个小实验 我的第二个想法是来自于小红书有段时间特别火的ai投资比赛,看到deepseek的排名一向很高,我就也想试试用deepseek来看基金,做买入卖出的决策. 所以我用ai写了一个项目,我手工录入当前的持仓信息和交易历史,让ai调用api来分析近况,然后给我严格的买入卖出指示,我再自己手工操作. 不过仍然,由于我是在场外基金上操作,所以我把操作频率设置成一周一次,并且提醒ai"尽量不要卖出上周买入的基金",所以这个策略目前看来,倒是能保证缓慢增长,不过近期行情不错,可能就放在那里也能涨.除非是沪深300. 目前的方案:哈利布朗的永久投资组合 再然后,我在网上渐渐地刷了许多关于投资的帖子.其中一个叫永久投资组合的东西很吸引我.这是一个投资大师(?其实我也不认识)哈利布朗为了让他的孩子即使不懂也能用的简单不用分析判断市场的投资方案.具体来说就是股票,黄金,长债,货币各自持有1/4,然后保持再平衡(就是某一项增值太多,某一项增值太少甚至贬值,就卖掉多的买入少的维持比例稳定). 据说这个策略能够应对许多不同的市场情况,长期来看收益能达到年化10%,并且回撤较小. 我挺喜欢这个想法的,因为没有50万的量化资格,又不相信自己的判断能力,所以不如用这种稳健型方案,而且还可以剩下时间去做别的. 另外,我对稳健与激进的想法是,激进者就是在大回撤的情况下保持长期更大的增值.(激进到可能亏掉底裤就算了),但是再激进的人也得留一笔生活费.而且,如果遇到那种被套十年,然后大赚特赚的情况,人生能有几个十年呢,这十年要用大钱怎么办?反而相对稳健的组合能将自己全部财产的更多比例投入进去,所以这个想法我很喜欢. 不过在国内当然要做一些调整,另外收益率和回撤其实也没有那么好. 怎么办呢,静静观察吧. 未来的可能 未来可能进一步优化组合,也可能初涉股市.总的来说还是尽快赚钱,等资金量大了就不用在意那收益率了,低收益保持稳健应该还是不难的.